Трехдневное голодание (72 часа)
January 8, 2010
Трехдневное голодание можно проводить только после того, как вы уже несколько раз прошли однодневное голодание.
Количество воды не должно быть меньше 2 литров в день. Накануне голодания, а также каждый вечер вплоть до начала восстановительного периода необходимо ставить клизму.
В день перед голоданием ваше меню должно состоять из сырых овощей, которые сами по себе хорошо чистят кишечник. На ужин лучше ничего не есть, а выпить 1—2 стакана кефира или простокваши.
Если в какой-то из дней у вас появится тошнота (это состояние может быть вызвано интенсивным выделением кислоты), выпейте 1—2 стакана воды и вызовите рвоту. Если позывов к рвоте нет, специально вызывать ее не нужно.
Выход из трехдневного голодания
В первый день выхода принимаются только соки. За день можно выпить 2—3 литра сока. Первые четыре порции (1/2 литра) необходимо смешать с водой (1/2 литра) и пить каждый час. Затем можно пить и овощные и фруктовые соки неразбавленными.
Второй день. До обеда нужно пить соки. Обед и ужин должны быть такими же, как и при выходе из однодневного голодания.
Третий и четвертый дни. Щадящая диета, исключающая пищу животного происхождения, кондитерские изделия, цитрусовые, а также ограничивающая потребление жиров и соли.
Пятый и шестой дни. Преимущественно фруктово-овощная диета. Пищу животного происхождения и кондитерские изделия употреблять нельзя.
Следует подчеркнуть, что во время голодания меньше 2 литров воды в день употреблять нельзя, поскольку жидкость усиливает выделение продуктов рacпада, образующихся при обмене веществ, и регулирует кровообращение. При голодании мочевая кислота в увеличенных количествах попадает в кровеносное русло. Соединяясь с глюкозой, (углевод из группы моносахаридов), она выводится из организма. Мед нормализует уровень сахара в крови. Он содержит также микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Потребление меда позволяет предупредить развитие острых приступов подагры.
При выборе методики голодания следует помнить, что выход из голодания и восстановительный период не менее важны, чем период голодания. После восстановления пищеварительной функции организм необходимо снабжать пищевыми продуктами с повышенным содержанием витаминов и минеральных веществ, восполняющих потери веса, но не увеличивающих резко массу тела и способствующих общему оздоровлению организма.
«Каждый может пройти курс голодания, но не каждый может правильно выйти из него» (Джордж Бернард Шоу)