Сомнология
Популярные статьи
55-летняя британка страдает редкой разновидностью сомнамбулизма
55-летняя британка Лесли Кьюсак уверена, что страдает от редкого заболевания «ночное расстройство пищевого поведения» (НРПП). Каждую ночь во сне она съедает не менее 2500 калорий. Поэтому...
Ученые: полнолуние – время для бессонницы
Если вы долго не можете заснуть и ворочаетесь в постели с бока на бок, то посмотрите в окно - если на ночном небе полная луна, то это древние гены пещерного человека заставляют вас...
Фероньерка на голову для... контроля сновидений?!
Фероньерка — это такой род женских украшений в виде обруча(обода), надеваемое на голову и держащееся на лбу. Фероньерки известны с эпохи Возрождения, как яркий пример - портрет Натальи...
Какая температура в спальне способствует здоровому сну?
Сон - важный фактор для поддержания хорошего самочувствия и здоровья. Однако не все знают, что температура в спальне может существенно влиять на качество и продолжительность сна. Согласно...
Что такое осознанный сон?
Осознанный сон — это тип сна, в котором сновидец осознает, что он спит во сне. Во время осознанного сна спящий может получить некоторый контроль над персонажами сна,...
Ортопедические подушки – сон с пользой для здоровья
Когда-то давно признаком достатка в доме считались пуховые большие подушки, а также перины. Данные вещи были очень важной частью приданого всех незамужних девушек. Плохой считалась та мать, которая...
Из чего может состоять подушка?
Подушка для сна подбирается для каждого индивидуально. Ведь каждый человек любит спать по-своему. Одним нравятся более высокие, другим более мягкие.
Материалом для наполнителя может быть натуральный...
Инсомния, гиперсомния, парасомния
Сон это одна из важнейших функций человеческого организма. Около 1/3 жизни человек проводит в состоянии сна.
Патологиями сна...
Как наладить свой режим сна и научиться вовремя вставать
Часто ли вы задумывались о том, как наладить режим сна? Но на выходе получаем только идеи, не доводенные до дела. То мешает нехватка времени, то прокрастинация, то нежелание...
Все еще нажимаете «отложить» на будильнике? Узнайте, как это разрушает ваш организм
Прочитав эту статью, возможно, вы передумаете и перестанете пользоваться «бонусным» временем сна после будильника
Вы поздно легли спать. И, нажимая на «отложить» на своем...
Как работать, когда ты – невысыпающийся родитель
Прежде чем я родила сына, отец предупредил меня о том, что первые несколько месяцев в роли родителя окажутся бессонными. «Это всё равно что учебный лагерь для новобранцев, – сказал он,...
Позы для здорового сна: боль в шее и пояснице, изжога, храп
Нехитрые стратегии, которые помогут вам спать без проблем
Вы стараетесь выключать свет в разумное время, чтобы получить заветные 7-8 часов сна. Ну, в большинстве случаев. Однако, ваша приверженность...
Генераторы белого шума: повышают ли они качество сна?
Многие из нас используют генераторы белого шума перед сном, но действительно ли они помогают нам уснуть?
Генераторы белого шума переезжают из детских комнат в спальни родителей. Когда-то такие...
Почему пожилые люди меньше спят?
Многие опасности подстерегают путников на просторах Танзании, однако когда люди из племени Хадза (коренной народ на севере республики) спят, ни у кого из них нет часов.
Они им и не нужны, ведь...
Забудьте про Фрейда: сны повторяют события нашей повседневной жизни
Благодаря Фрейду мы все знаем, почему нам снятся мечи, палки, зонтики и другие длинные предметы.
«На протяжении почти ста лет мы были зациклены на идеях Фрейда, которые оказались не совсем...
Лучше отоспаться, чем заедать стресс после работы
Ученые решительно заявляют, что для того, чтобы справиться с рабочим стрессом и вытекающим из него неправильным питанием, необходимо хорошо отдыхать и достаточно спать.
Осознанные сновидения: как можно их использовать?
В осознанном сновидении человек понимает, что он находится во сне и даже может управлять царством фантазий с помощью мыслей. На протяжении многих лет психологи изучают данное состояние сознания,...
Материнство разрушает мой сон: как это остановить, и почему отцов эта проблема обходит стороной
Мария Лэлли предлагает несколько успокоительных советов на ночь для молодых (и не самых молодых) мам, которые никогда не высыпаются
Когда в 2010 я родила своего первенца, я помню, как спросила...
Для космонавтов, летающих на большие расстояния, единственным безопасным способом путешествовать может стать погружение гибернацию.
Загадочное дело фантомного покемона
В августе 2016 г. девушка заявила, что на нее напал настоящий покемон. Случившаяся с ней, вселяющая страх галлюцинация открывает промежуточную область между пробуждением и сном - странное состояние...
Ничего страшного, если вы не жаворонок
Любите поспать допоздна? Заставляют ли вас первые лучи солнца съеживаться, словно вампира? По несколько раз сбрасываете будильник, прежде чем встать с кровати? Идеальное утро наступает не раньше...
Не высыпаетесь? Займитесь кемпингом!
Соблазн посидеть ещё 30 минут за компьютером ночью слишком велик. Кроме того, Вы всегда обещаете себе отоспаться на следующее утро. Тем не менее восполнить недостаток сна не всегда удается.
Есть...